想要健康易瘦体质?必须排毒!排毒!排毒!!

2016-10-210阅读0

  

  

  我们体内的毒素和环境中的毒素都会导致肥胖,排除毒素改善自身排毒系统对于减肥与健康的新陈代谢是必需的。

  体内毒素可以定义为与身体不相合的物质,是身体新陈代谢排除的废物。

  环境中的毒素并非只存在于饮食,也有可能是周遭人群给我们的身体带来的心理影响导致内分泌的变化,也有可能是空气环境,也有可能是化学物质,还有可能是有害辐射。

  虽然我们身体有自身的排毒功能—肾脏和肝脏,但是因为我们目前的生活环境或生活压力其实已经早已超出我们身体的负荷,所以在生活中,我们也应该自己养成排毒意识。

  毒素与减肥的关系到底是什么呢?

  ❤毒素会损坏两个重要的代谢器官—肝脏和甲状腺。

  ❤毒素会损坏我们的能量燃烧工厂—线粒体。

  ❤毒素会使内分泌失调导致体型变化。

  ❤毒素会堆积消化系统,导致便秘、神经系统失调产生压力和不良情绪。

  体内毒素自测

  ★你便秘吗?上厕所是每隔一天或者更少?

  ★每天排尿次数少,且颜色发黄

  ★很少流大汗

  ★容易疲惫、注意力不集中、记忆力低下、易困、头疼

  ★衣服是干洗吗?

  ★会有长痘痘或者肤色暗沉

  ★经常户外运动吗?

  ★是否有服用激素类药物或者过敏药物、肠胃调节药物?

  ★吸烟或熬夜

  ★经常接触汽油、香水、发胶或者强烈气味的化学制剂

  ★容易过敏

  以上的问题,你给出的肯定答案越多,你身体中堆积的毒素也就越多。

  排毒方法

  一、远离毒素

  ★尽量食用有机食品,使用有机护肤、化妆品

  ★每天彻底卸妆

  ★饮用过滤水而非自来水,每天多喝水,多喝柠檬水

  ★种植室内植物净化空气

  ★远离化工物质:二手烟、芳香剂、汽车尾气、不天然香水

  ★尽量保证一天排便1-2次

  ★熬夜后要做熬夜后措施

  ★规律运动

  ★促进淋巴排毒

  二、饮食排毒

  食物在促进系统排毒上起到了主要作用。谷胱甘肽是身体产生的最重要的抗氧化剂金和解毒剂。

  以下食物可以帮助你激活排毒系统:

  十字花科蔬菜、绿茶、石榴、香菜、木耳、绿豆、海带、苦瓜、糙粮

  快加入每天的饮食菜单中吧~多补充蛋白质也可以促进谷胱甘肽的生产哦!

  三、按摩排毒

  每周进行一次按摩,可以选择椰子油或天然植物精油一类作为辅助,可以有效帮助排毒。

  此外,平日也可以注意几个重要穴位的按摩,同样有助于将毒素排出体外:

  1、腋窝下的极泉穴

  

  大家都知道,腋窝处是人体重要的排汗位置,在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织,经常对腋窝进行按摩能很好的促进淋巴组织的血液循环,从而促进体内毒素的排出。

  其中在腋窝处还隐藏了一个十分重要的排毒穴位——极泉穴,此穴是心经上的重要穴位,经常对腋窝进行按摩便能对极泉穴产生一定的刺激作用,于是便能很好的祛除心脏上的郁结毒素,从而疏通心火。此外,经常对极泉穴进行按摩还能很好的增强心肺功能,这对于提高呼吸系统发挥重要作用。其中,在对极泉穴按摩的时候,一般晚上9点左右是最佳的时段,在对的时间对其进行按摩,能起到事半功倍的效果。

  2、手部的曲池穴

  

  在手肘内侧弯曲的部位处便隐藏了一个重要的排毒穴位——曲池穴,曲池穴和人体的新陈代谢有十分重要的联系,当我们手肘弯曲然后用拇指按压在凹陷处便是曲池穴所在的重要部位,对其进行按摩的时候能很好的促进新陈代谢的进行,于是体内的毒素便能随着新陈代谢而排出体外。

  另外,对手部曲池穴进行按摩的时候,手部的力度可以稍微重一点,能对穴位处产生良好的刺激,另外经常按摩曲池穴对于手部处的肌肤还能起到一定的紧致作用。但是,要想通过按摩曲池穴来达到排毒效果,就一定要坚持,千万不要隔三岔五进行,否则还是起不了排毒目的。

  3、脚部的太冲穴

  

  在脚背第一、二跖骨中间的凹陷处,便是太冲穴所在的重要部位,此穴是肝脏排毒的重要穴位,只要经常对其进行按摩便能很好的起到促进肝脏排毒的作用。