调节内分泌,天然美丽由内到外!

2016-10-170阅读0

  

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  内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一,由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。

  内分泌的平衡无论对男性还是女性都至关重要。如果内分泌失衡,会发生各种临床症状:

  女性内分泌失调,可能出现肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、乳房疾病、肥胖、不孕、体毛过多、白发、早衰、耳鸣等症状。

  男性内分泌失调,可能会出现长痘、肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体病变等症状。

  一般来说,分泌的各种激素是保持平衡的,但是如果某种激素分泌过多或过少,这种平衡就会被打破,引起内分泌失调。

  

  Q

  什么原因会引起内分泌失调?会有什么连带反应?

  1. 熬夜

  A: 体内雌性激素不平衡,肾上腺分泌压力荷尔蒙(类似雄性激素)——>导致皮肤整体代谢功能差、油脂分泌旺盛:1)毛孔堵塞 2)体毛旺盛

  B:副交感神经无法正常运作——>导致情绪暴躁易生气——>导致免疫力低下:1)面部痤疮杆菌感染,毛孔发炎长痘痘 2)皮肤易过敏

  C: 肝胆无法正常休息——>导致肝胆功能差,无法解毒,胆汁分泌不平衡:1)肝脏毒素积累 2)脸颊易发闭口

  D:褪黑素减少:1)皮肤黄 2)身体存在毒素堆积 3)脂肪无法分解导致肥胖 4)长斑

  2. 压力

  过度的压力——>过度消耗身体的能量,先消耗肠胃以及皮肤的血流量,导致:

  A: 神经系统衰弱——脾气大、抑郁

  B:消化系统失调——毒素无法排除、营养无法吸收

  C:皮肤血流量减少

  D:性腺释放激素降低、雄性激素上升、性欲减少或性机能降低、性荷尔蒙失调、痛经

  3. 饮食失调、营养摄取不平衡。

  4. 情绪问题。情绪不好会导致皮肤暗沉、毒素积压、肥胖、痘痘等。对我们身体的影响其实是很大的。

  5. 环境以及药物影响。环境中的化学物质,以及很多药物中的人工化学激素类成份(如减肥药、避孕药,以及有时候皮肤出现一点问题就去医院,不负责的医生开出类固醇药物等),都会使我们的内分泌紊乱!

  

  Q

  怎么调节内分泌呢?

  1. 保持健康的情绪和良好的生活习惯。

  减少熬夜,早睡早起。保持心态乐观放松、自我减压。健康喝水,多做有氧运动。少吃洋快餐,减少毒素摄入。

  多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

  2. 树立合理的饮食习惯

  不一定要吃饱,但是一定要吃好。饮食结构合理搭配,不挑食偏食。少吃辛辣、油炸、高热量食品。多吃绿色健康有机食品。

  饮食注意滋阴。滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有 银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。 燕窝也非常滋补

  也可以多喝豆浆,食大豆制品,据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。 生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣也可以用来按摩身体去角质,实在是便宜又好用~

  3. 适度采用精油按摩

  精油的香气可以帮助女性放松身心,但是有许多精油的小分子物质结构类似人体激素,使用后可以提高人体内的激素水平。偶尔使用精油按摩可以舒缓压力,保持心态舒适平和。

  但是切记不能长期滥用精油,也必须避开矿物油与香料调配的“假精油”,否则适得其反,反而提高体内雌激素水平,伤害身体。

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